52歳 フルマラソンの道

51歳からのフルマラソン完走への記録→完走は2ヶ月で達成。新たに目標設定をして「楽しんで成長するランニング」を継続。現在52歳、50代でもやれます!

トレーニング 2016/4/20

ジョギング10.10km、60分26秒(Runkeeper+iPhone 計測)
その後に基本セット一回。

今日の設定は「ジョグ60分」。
昼間にビジネスバッグ持って歩いた日の夜ランは休日の午前ランよりキツい。当たり前だが。
いつも最初の5分はウォームアップのつもりで緩めに入るが、今日は出だし15分までペース上がらず。なんとかトータルでは6分/kmを切った。
短い急坂を登って緩く長い坂を下る方がその逆よりも楽だとわかった。これも当たり前のことのようだが、今日実感で気づいた事。