52歳 フルマラソンの道

51歳からのフルマラソン完走への記録→完走は2ヶ月で達成。新たに目標設定をして「楽しんで成長するランニング」を継続。現在52歳、50代でもやれます!

トレーニング 2016/4/19

今日の設定は「しっかりウォーク」。
ウォーキングはしていないが、19500歩(iPhone歩数計計測)歩いているので良しとする。
基本セット1回。
買ったばかりの本で学んだことを入浴後のストレッチで一昨日から実行。効いている実感があるのが良い。