52歳 フルマラソンの道

51歳からのフルマラソン完走への記録→完走は2ヶ月で達成。新たに目標設定をして「楽しんで成長するランニング」を継続。現在52歳、50代でもやれます!

トレーニング 2016/3/27

「マラソン練習法」に拠れば、今日はジョグ60分。通常のほぼフラットな舗装路、一周約1.6kmのコースを周回。日中は用事があったので夕方になったが、結果的に天候は午前中より良くなった。

ジョギング
10.70km、61分50秒。
昨日のあぜ道ランが効いているのか、8km辺りから脚が重い。丹田を意識して、落ちる腰を引き上げる。

基本セット1回やって終了。