52歳 フルマラソンの道

51歳からのフルマラソン完走への記録→完走は2ヶ月で達成。新たに目標設定をして「楽しんで成長するランニング」を継続。現在52歳

トレーニング 2016/3/25

「マラソン練習法」のスケジュールモデルに従い、「しっかりウオーク」30分。
ウォーキングでも体幹を意識し、足を踏み込んでやると、意外と身体が温まる。
帰宅後、基本セット1回。