59歳の走行記録

51歳から始めたランニングの記録。現在54歳

トレーニング 2016/3/24

腰割り、腹筋、腕立て伏せ、基本ポーズ、腕振りを各10回。ランジを左右10回、体前屈20秒。
以降、まとめて「基本セット」と呼ぶ。
今日は「基本セット1回」となる。   
更にイメージトレーニングも始めてみる。苦しいながらも気分良くリズムを刻んで走り続けているイメージ。イタ気持ちいい感じを出す。
自分ではまだ12.5kmまでしか走ったことが無いので20km、30kmがクリアでは無いが、テレビで見るマラソンのトップランナーをモデルにやってみる。