2016-03-24 トレーニング 2016/3/24 トレーニング 腰割り、腹筋、腕立て伏せ、基本ポーズ、腕振りを各10回。ランジを左右10回、体前屈20秒。以降、まとめて「基本セット」と呼ぶ。今日は「基本セット1回」となる。 更にイメージトレーニングも始めてみる。苦しいながらも気分良くリズムを刻んで走り続けているイメージ。イタ気持ちいい感じを出す。自分ではまだ12.5kmまでしか走ったことが無いので20km、30kmがクリアでは無いが、テレビで見るマラソンのトップランナーをモデルにやってみる。