連続休養。 フルマラソン直前週でもあり、割り切って身体を休める。 本当は帰宅後に軽く走ろうと思い、着替えもしたが、そこで雨が降り出す。 無理して走って風邪を引いたりしたら間抜け。靴がずぶ濡れになるのも嫌だ(自分は普段のランから大会まで1足で賄っ…

本日は出張。 休養として、腹筋だけ。 明朝早いので、早めに就寝。

今日は不本意ながらラン休み。 日曜日を引きずっているのか、腹の調子が悪い。 世の中には腹がくだっていても走る、強い気持ちの持ち主もおられるが、自分はまだその領域には行っていない。 いつでもトイレに行ける安全な自宅で筋トレ1セット。 なかなか充分…

休養。 腹筋とストレッチだけ寝る前にやる。 明日の夜は会食なので今日は走りたかったが、日帰り出張からの帰りが遅くなり、結局この時間の帰宅になった。 無為な時間を使った訳では 無いのでやむ無し。 割り切って睡眠時間確保。

2日連続で休養。 今日は仕事で一つ区切りになるイベントがあり、地味ながら祝杯。 月の初めで一区切り。

休養。 サッカーワールドカップ予選、日本対オーストラリア戦をテレビ観戦。 最後はさすがに興奮。 試合後の乾杯を促すキリンのCMに乗っかって、缶ビールを一本。 美味かった。

昨日は宴席、今日は日帰り出張で帰宅がかなり遅くなる。 休養にした。 左足薬指の腫れがまだ治りきっていないので、そのためと割り切る。ただ、この腫れがあまりに長引くようだと医師の診察受けないと。 それでも明日は走る予定だが。

今日も休養。 腕立て伏せと腹筋だけやる。 夜は会食になり、そこそこ飲んだ。 帰宅はそんなに遅くはならなかったが、控えた。昨日も休んでいるので、酔っていながらもできる程度にちょっと運動。 錦織の休養が結構騒がれているが、手首、それも利き手側の腱…

完全休養。 ストレッチしているのだが、足裏から脛の方まで少し痛い。痛いと言うよりも怠いに近い。 更に腹の調子が悪く、下り気味。 便秘はこの歳になるまで一度もしたことが無いが、下る方は体調かわ落ちるとなり易い。夏バテが脚やら腹に出てきたか。 今…

急遽、大阪日帰りになった。 まだ帰宅しておらず、現在成田空港の電車駅ホーム。 関空からジェットスターで成田のルート。 なかなか電話では済まずに、会って話すことが求められる。こんなこともあるが、それも人間。 さすがに今日は休養。 実は夕食を取りそ…

休養。 今日は妻の誕生日。 家族3人でちょっと贅沢な外食。 財布には少々負担になったけれど、楽しく美味しい食事になって、よかった。 多少お酒も飲んだので、今日は休み。

今日は夕方からビッグサイトのSPORTECへ。 そこから移動して、夜は専修大学の公開講座で勉強。 https://www.senshu-u.ac.jp/event/20170707-00000209.html 終わった後は、大学院経済学研究科長の教授と飲みに行くことに。2日続けての飲み会となり、今日も休…

今日は早朝から日帰りで大阪。 慌ただしく東京に戻り、一件用件を終えてから、以前世話になった先輩と飲みに。 その先輩と会うのも久しぶりなら、会食でない「飲み」も久しぶり。 楽しく酔って帰宅。 そして本日は休養。

一昨日が夜になっても忙しく、4時間睡眠。昨日は睡眠時間優先にしたため、休養。 明日はハーフの大会にエントリーしているため、今日も休養。休み連続になってしまった。 明日は大井埠頭中央海浜公園で開催される品川マラソンフェスタ。 10:20スタートなので…

今日は休養にして、筑波大学 国際統合睡眠医科学研究機構の柳沢教授を講師とするセミナーを聴講。 http://hibiyal.jp/data/card.html?s=1&cno=2993 人間はなぜ寝るのか？ それはいまだわからないらしい。 それでも睡眠障害の原因は１つずつ解明されてきてお…

本日はお休み。 日中の暑さの反動で、缶ビールを2本。 WOWOWでは今日からウインブルドン本戦。日比野、錦織、奈良と日本人選手の初戦を3つ連続。 最後まで観たら寝不足になるので、どこかで割り切って寝ないと。

ランニング休み。帰宅がかなり遅くなり、不本意だけれど睡眠時間優先。 とは言え、何もしないのも寝つきが悪く、短時間ながら腹筋、腕立て伏せにサイドプランクをやる。 本日はこれまで。

今朝は少し寝坊した。久しぶりによく寝れた。 日中仕事がそこそこあったこともあり、落ち着いたらもう夕方。走ろうかどうか迷ったが、すっぱり休むことに。 食事をしっかり食べ、ストレッチをやって、本日終了。

喉の調子がまた悪化。声がかすれてきた。 土日にそんなに無理をした訳ではないが、まだ100%では無かったか。 また長引いてしまわぬよう、今日は休みに。自分自身に不満を感じるものの、無理をするのも休むのも決めるのは自分。そもそも健康であってこそ続け…

あまりに咳が抜けずにこの2〜3日寝不足なので、午前中に内科医院へ。 熱も無いし、鼻水も出ていないが、風邪の初期に起こした軽度の気管支炎が長引いている、との診断。 元々喘息持ちで喉が弱いので、やられ易い。喘息の発作はもう長いこと出ていないので安…

風邪抜けず。熱があるわけでは無いのだが咳が続くので、走るのは控えた。 身体も少し怠いけれど、少し位は運動をと思い、腕立て伏せと腹筋をやる。 さすがにこれだけではトレーニングと言えないので、タイトルは休養に。 早目に寝よう。

完全休養。 風邪を引いてしまった。 昨日、大阪まで日帰り出張。仕事の成果はまずまずあったが、明らかに風邪を引いている人たちとの長い時間があったからか、帰路から既に喉がおかしくなり、今朝は風邪ひき状態。 今日もアポイントが複数あったので、日中は…

朝起きてから一日中眠気が抜けず、身体が重い。人と会うのが務めなので、居眠りはしない。 何とか1日を終えたが、今日は睡眠時間確保を優先。入浴して早々に就寝。

今日は休養。 伊達公子の復帰戦でのインタビュー。 「結果が全てではない」 「行動しないことを後悔したくない」 天才のこの言葉。 もうやり残したくない。その思い。

今日は休み。 左肩がまた少し痛むが、コンディショニングに行く時間は無かった。ストレッチをして、念のため湿布をして寝よう。 テレビで女子アイスホッケー日本代表の藤本那菜選手のインタビュー。 小学生時代、運動神経が悪くてチームで唯一空いていたゴー…

今日は休み。食欲が今ひとつ。 ストレッチと筋膜リリースはしっかりやった。 腰回りというか尻回りが固い。 左肩も凝っていて少し痛みあり。昨日のレースでそれなりに疲れていたということか。 非常に眠いので早々に就寝することに。

今週は帰宅が遅い、雨、出張などの連続で、全く走れていない。筋トレすらしていない。 そうこうしているうちにレース前日。 明日は 「東日本国際親善マラソン」。 相模原市の米軍基地内で開催されるハーフマラソン。 走れていない不安はあるが、少し気になっ…

昨日のカイロが効いて、痛みは引いたものの、身体がだるい。動けないなんてほどではないが、あまり動きたくないレベル。 なんとか1日こなして帰宅。 明日は帰宅が遅くなり、明後日は泊まりの出張なので、走る予定が無い、それ故に今日は走りたいところなのだ…

今日は会食のため、休養。 会食と言っても上品なものではなく、焼肉。動物性タンパク質をしっかり摂取した。 明日は少々早いのでそろそろ就寝。

今日は娘の大学入学式。 終了後、同じくテニスのスポーツ推薦で入学した子の一家と一緒に昼食。 同じ大学になるとは思わなかったが、娘たちが中1のときから互いに知っており、親同士も時折連絡を取り合っていた間柄。 帰宅して、夕飯は家族だけで寿司屋へ。 …