52歳 フルマラソンの道

51歳からのフルマラソン完走への記録→完走は2ヶ月で達成。新たに目標設定をして「楽しんで成長するランニング」を継続。現在52歳、50代でもやれます!

休養

レース前日

いろいろ迷ったけれど、今日は休み。 あれこれやる事はあるので、のんびりはできず。 早めにしっかり夕飯を食べ、ストレッチをしっかりやる。 明日は5時に家を出るのでそろそろ寝よう。

休養 2016/10/28

日帰り出張で大阪。 東京駅まで帰り着きましたが、ここから乗り換え。終電。 トレーニングはお休み。 明日は晴れるかな?

休養 2016/10/24

休養。ストレッチと肩甲骨体操を入浴後にやる。 昨日のレースで出走された皆さんのブログを拝読。 様々な状況、様々な気持ちで走られていることを楽しく疑似体験させてもらった。 次の日曜日のレースが楽しみになってくる。そのためにも今週は体調管理を意識…

休養 2016/10/21

今日は宴席。 仕事に関係の無い楽しい会。 元々は仕事関係で知りあって、いまやプライベートも曝け出した付き合いになっているKさんが幹事役を引き受けていてくれる会。 一般的に言うと異業種交流会のような多彩な人が参加。その時たまたま時間のある人が来…

休養 2016/10/14

日帰り出張で大阪に行き、帰ってから軽く走りたかったのだが、帰宅が0時近くになってしまった。不本意ながら休養。 そうと決めた以上は切り替えて寝る。 明日はジョグ、日曜日は最近やってないLSDで距離を走ってみたい。

休養 2016/10/3

日帰り出張で宮崎へ。 台風に追われるように最終便で帰宅。 さすがに疲れた。 マラソンとは別の疲れ。 ストレッチをして就寝。 明日は雨だろうか?

休養 2016/9/30

昨日は出張先の宴席があり、休み。 寝不足の中で帰京後に一仕事して帰宅。 少々クラクラするので、休み。 9月最後の日であるが、仕方なし。 明日は10月1日。仕切り直しでまた再開。

休養 2016/9/23

今日は休養。 昨晩、湿布をして寝たのだが、右膝の痛みが抜けきれない。まあ、レース中に痛みを感じてから更に10km走ったので、当たり前ではある。 普通に歩いている分にはそうでもないが、階段がちょっと厳しい。 今晩も湿布をして寝る。明朝、どんな様子に…

休養 2016/9/21

今日は休養。 横浜で会食があり、遅くなってしまった。 明日は初の30km走。会場まで電車バスで1時間半ほどかかるが、スタートが11時なので朝はゆっくりできる。 雨予報なので、それがどうなることか。 ストレッチをして、就寝。

休養 2016/9/12

休養設定にしていた日だけれど、昨日のランが中途半端だったので雨でなければ夜ランをしようと思っていた。 しかし、建て込む中で帰宅が23時を大きく回ってしまい、断念。 妻に聞くと、19〜21時頃はこの辺り雨だったそうなので、まあいずれにしても休養だっ…

休養 2016/9/6

会食のため、今日は休養。 一応予定通り。 楽しいかどうかは置いておいても、興味のあることをやって暮らしていく人生のことを聴けたのは良かった。

休養 2016/9/2

ストレッチのみ。 妻が買ってきてくれた信州の酒を飲み、いい気持ちになる。 二重の気持ち良さ。 明日は土曜日。しっかり走ろう。

休養 2016/8/29

今日は休養。 帰宅が遅くなったこともあるが、右膝が少し痛むので。 昨日の下り坂がそれなりに堪えた。一晩湿布したが抜け切れず。 普段のランでは下り坂もペースをできるだけ変えない様にしてきたが、着地を耐えられる様に速く駆け下りることも今後は少しず…

休養 2016/8/20

午前は健康診断。空腹を耐えながらクリニックへ。 ドシャ振りの雨で川と化している坂道を登り、大きな水溜りを避けながらたどり着く。 採血がとても下手で、手首の上から取られる。しかし上手く行かずに時間がかかった挙句に必要な量が取れない。この時点で…

休養 2016/8/18

今日は仕事関係の会食に出たため、休養に。 日中のドシャ降りの雨には驚いたが、夜には止み、助かった。 オリンピック女子レスリングの中継放送が気になるが、所用により朝が早かったので、やや早めに就寝することにした。

休養 2016/8/15

今日は休み。 ストレッチと肩甲骨体操のみやる。 女子マラソンはペースの上げ下げ、駆け引きがすごく厳しかった。これがトッププロのレース。自分だけのペースで押し通すことは出来ない。先頭グループを維持するのは最低条件でそこの中での争い。「ふるい落…

休養 2016/8/9

今日は娘の誕生日。 娘と同じテニスクラブで練習してきた姉妹の妹さんが同じ誕生日なので、毎年合同誕生日会をしている。 今年も実施。親は当然のように酒を飲む。 酔ってしまいました。 娘たちは御構い無しに楽しんでいる。それもまた良し。

休養 2016/8/2

日中は娘のインターハイの試合を観戦。 残念ながら1回戦で敗退。 それでも途中で挫けそうになりながらもここまでやってきた娘の10代を親として受け容れたい。 娘は学校が押さえた宿にまだ泊まれるため、チームメイトともう2泊。明日は試合会場の練習コートで…

休養 2016/7/25

予定通りに今日は休養。 休養とは関係ないが、昨日までに腕、脚、顔がかなり日焼けしてしまった。この二週間、日中に走る時には日焼け止めを塗っているのだが、100%抑えるとはいかない。 汗疹も少し出て、体のあちこちがかゆい。風呂でゴシゴシと洗うのだが…

休養 2016/7/18

昨日同様の状況で、今日も結果として休養。 娘のダブルスの試合は残念ながら敗退し、これで終了。 およそ8年間続けてきたジュニアテニスの試合はこれが最後。 後は高校テニスの試合であるインターハイ団体戦のみ。 今年の開催地は島根県。応援に行く予定。 …

休養 2016/7/13

リカバリー週の休養2日目。 今日はストレッチと肩甲骨体操のみにする。 休まざるを得ない理由が無いのに2日続けて走らないのは、少し不安になる。4ヶ月前には無かった感覚。走り始めて3ヶ月と3週、習慣化してきたということで良しとする。

2016/7/4 休養

今日は設定が「休養」ということもあり、完全休みに。 肉(シューマイ)、野菜(トマトとレタスのサラダ)、米(ごはん)に発酵食品(豆腐の味噌汁)と万遍無く食べて、ストレッチをして休む。 今日のウインブルドン 土居美咲は4シードのケルバー相手に素晴…

休養 2016/6/21

日帰り出張で帰宅は今日も23時半。 一応、予定通り。 とにかく早く寝ることを優先。入浴を済ませたので、これから寝ます。

休養 2016/5/23

久しぶりに仕事が予定よりも長引き、まだ家に帰り着いていない。さすがにこの時間だと帰宅後は風呂に入って寝るしか無いので、望む望まないにかかわらず本日は休養。1つ良かったこと。昨晩寝る前に膝の傷がやたらとムズムズしたのでキズパワーパッドを剥が…

休養 2016/5/20

朝起きると身体がズッシリ重い。寝ている訳にもいかないので、起きる。1日ダルさを耐える。風邪を引いたかと思ったが、熱も無くそれは無さそう。夜は酒を呑んだため、走らず。入浴後にストレッチをして、就寝。

休養 2016/5/16

脚に筋肉痛。ハーフの時にはほとんど感じなかったが、フルではきた。眠気もかなり強く、ストレッチはするものの後は休みに。次の目標設定は大体出来てきたが、一晩頭の中で寝かせてから整理する。

レース前 2016/5/14

明日の「富山清流マラソン」のために前日入り。神社参拝し、御朱印を頂くのが楽しみなので、高岡市の射水神社と気多神社にお参り。どちらも越中国一宮。清々しい気持ちになる。また、東京や大阪の百貨店催事で若旦那さんが引っ張りだこの和菓子店、引網香月…

休養 2016/5/3

走っていないのに休養も変だが、娘のテニスの試合観戦兼チームメンバーのカメラマン役で会場内を歩き回り、疲れてしまった。写真108枚のリサイズ、送信が完了。ストレッチをして就寝する。

休養(治療) 2016/4/25

まだ怪我は治らず。手の平は痛みが抜けてはきたが、膝はまだ曲げると痛い。階段がきつい。不本意ながら昨日と同様にストレッチのみ。今日も完治の映像を念じて、治癒促進を願う。明後日からは本来ジョグ再開の設定だが、間に合うか?

休養(治療) 2016/4/24

今日の設定は疲れ抜きも含めてジョグ30分なのだが、昨日のレース中の膝の怪我が痛む。歩けないこともなく生活に困ることは無いが、曲げる時に打ち身と擦り傷のヒキツレ両方で痛い。我慢しながら走って、別のところを痛めるのも怖く、休んだ。左手の平の傷も1…

休養 2016/4/22

仕事の関係で一杯呑む。設定も休養の日。明日は初のハーフマラソン。ストレッチをして、ぐっすり寝よう。

休養 2016/4/15

やはり鍼灸は予約取れず。マッサージへ。それなりにほぐれる。一気にだるくなってきたため、きょうは休んで早く就寝。テレビの報道が続く熊本の地震が気になる。知人の無事は確認できたものの、どこまで被害が広がっているのか。