緩ジョグ 9.97km、57分52秒(GARMIN ) 久々のコース。緩やかなアップダウンからほぼフラットに続くコース。電車沿いに西に進んで2駅先の住宅街の半楕円形の道路を回って帰ってくる。 そこそこ通行量のある歩道を走るので、バフラン。ほんとに暑かった。自販機…