ジョグ 12.09km、68分52秒(GARMIN) 丘3つ越えコース往復。 夕方の時間でも暑い。 折り返し点で自販機給水。 それでも頭が煮えているかと思うくらい暑い。途中の公園の水飲み場で顔を洗って、頭に水をかける。 アップダウンあるとはいえ、10kmに至らない時点…