緩めジョグ 12.55km、73分45秒(GARMIN) 今日は昨日よりは少ないもののそこそこアップダウンがあるコース取りで、距離を少し伸ばす。 昨日は自宅から見て東、昨日は西の方面。 昨日が久しぶりだったせいか、多少腰回りにきているので、ペースは緩め。 痛みが…