59歳の走行記録

51歳から始めたランニングの記録。現在54歳

2019-01-19から1日間の記事一覧

ジョグ 2019/1/19

ジョグ 10.76km、61分52秒(GARMIN) 自宅の周りの坂少なめ4km。 最近全くやっていないが、クロカンもどき走(坂連続でアップダウン繰り返し)1.5kmをこれとつないだコース。 一部重複しているので5km強。 これを2周。 緩めペース6分/kmでスタート。3km過ぎから…