ジョグ 10.29km、57分40秒 腰痛が収まったので走りに。 ほぼフラットな5kmを往復。腰が怖いので上下動を抑えて走る。何ヶ所か小さなアップダウンがあり、小さいとは言え腰に響かないように気をつけて。 それにしては思ったよりも良いペースで走れた。 走った…