ジョグ 10.28km、58分28秒(GARMIN) ほぼフラットの5kmを往復。 5:40を少し切るペースでいくが、ラスト2kmは少したれた。 夕暮れ時のランニング。日が落ちるのが早くなった。この時間は暗くなる空との競争。
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