(このところ、アップする時に本文が消えてしまう事が頻発。なぜかはわからない。今回も書き直しだが時間無いので要点だけ) 筋トレ1セット、ラン休み。 昨日今日と走る時間取れず。 先月後半が筋トレ全くできていないので、その穴埋めにはならないものの今月…