59歳の走行記録

51歳から始めたランニングの記録。現在54歳

2017-12-17から1日間の記事一覧

トレーニング 2017/12/17

ジョグ 20.05km、1時間55分38秒(GARMIN) 午後、まだ明るいうちに20kmジョグ。 丘3つ越えコース往復で15km、そこからフラットなコースに繋げて20km。 amazonのプライム割引で1800円で買ったウインドブレーカーを着る。生地がガサガサで通気性無し。まあ、値段…

休養(少しだけトレーニング) 2017/12/16

筋トレ1セット、ラン休み。 昨日は午後スタートでかなり遠方まで行き、帰宅は日付が変わってしまった。 已む無く休養。 帰りの電車の中でBaby Steps コミックス47巻を読む。連載は既に終了しており遂にこれが最終巻。 今日は午前中に一つ用件を片付け、外出…