ジョグ(クロカン走もどき) 6.37km、36分54秒 (GARMIN) ナイトランでクロカン走もどきジョグ。坂道を繋げた約1.6kmを4周。 上って下った上って下って・・・。 これをやる時はペース上げ気味で鍛えようとしているが、今日は左足首と踵の痛みを少し気にして、自…