緩々ジョグ 5.14km、32分07秒(GARMIN) ナイトランで緩々ジョグ5km。 疲労抜きジョグというのを初めてやってみた。脹脛には気をつけていたが、痛みも違和感も無く、大丈夫だった。 このペースで5kmだと、気温の低さもあって余り汗もかかなかったが、脚は軽く…