54歳の走行記録

51歳から始めたランニングの記録。現在54歳、50代でもやれます!

2017-11-09から1日間の記事一覧

トレーニング 2017/11/9

ジョグ 5.08km、28分46秒(GARMIN) + WS 3本 ナイトランで5kmジョグ。 緩いというよりも軽く。抽象的だけれど、「スッスッ」「タッタッタッ」のイメージ。 それからWSも軽いイメージで3本。 軽いWSに効果は無いのかもしれないが、脚を大きく踏み出すことは意…

休養 2017/11/8

完全休養。 ストレッチのみ。 今日はかなり忙しい1日だった。 とにかく眠いので、就寝。