速めジョグ 10.19km、54分02秒(GARMIN) 午前中に走る。やや速めのペースで10km。 途中に信号が無く、坂少なめの約4kmのコース取りで2周半。 天気が良く、昨日のカイロが効いたようで、脚の出がスムーズに感じたがその反面、緩んだ背中は怠い感覚。 距離は10k…