ジョグ 5.03km、27分30秒(GARMIN) ナイトラン、気分良いペースで5キロ。 レース直前なので、まずは痛めないこと。適度に動いておくことで身体を休めながらも固めてしまわないようにする。 そこで5キロジョグとした。 今日は大阪で仕事を終え、名古屋で途中下…