2017-09-20から1日間の記事一覧

トレーニング 2017/9/19

ラン休み。筋トレ1セット。ナイトランの予定だったが帰宅が遅くなってしまい、筋トレに変更。日付跨ぎの腹筋になった。先日テレビで見た脚のストレッチを続けている。腰掛けた状態から左右それぞれの手で踵を持ち、そのまま腰を浮かせる。腿裏が伸びる、…