ジョグ 7.28km、40分03秒(GARMIN) 一昨日は会食、昨日はアクシデントがあって、てんてこ舞い。2日休養挟んでのランとなった。 夕方に40分ジョグ。 自分のベースながら、このところやっていなかった40分ジョグ。昨年マラソン目指して走り始めた時に教科書に使…