59歳の走行記録

51歳から始めたランニングの記録。現在54歳

2017-09-05から1日間の記事一覧

トレーニング 2017/9/5

クロカンもどき走 6.33km、32分54秒(GARMIN) ナイトランで上って下って。 上り下りが交互に続く1.6kmを4周。 時計を見ないで、自分なりにアップダウン連続5kmが保ちそうなペースの上限で走ってみる。kmラップのバイブはオンにしてあるので、経過距離はわかる…