54歳の走行記録

51歳から始めたランニングの記録。現在54歳、50代でもやれます!

2017-07-06から1日間の記事一覧

トレーニング 2017/7/6

速ジョグ 7.90km、40分02秒(GARMIN) ナイトランで40分の速ジョグ。坂道少な目1.5kmを5周プラスα。 BU走もどき。5分10秒台から入って5分飛び台、6kmからは5分切り。 1年前の今頃は、「頑張りすぎた」と書きながら7.2km。一応進歩が見えて、良かった。