ジョグ 12.01km、67分04秒(GARMIN) 夕方からジョグに出る。 明るい時間しか走れないフラットなコースと夜でも走れる坂道多目のコースをつなぐ。 速くも緩くも無く、気持ちの良いペースで行くつもりだったが、後半の坂で少しバテた。 自宅近くまで戻って11.20…