ジョグ 11.38km、61分24秒(GARMIN) 墓参に行って帰宅後、午後に気持ちよくジョグ。ラスト2kmはペースアップして4:40台。 明日は稲毛海浜公園でリレーマラソン。 ランニング繋がりでは無く、テニス親繋がり。娘と小学生の頃なから同じテニスクラブで続けてき…

筋トレを1セット。サイドプランクの時間を5秒だけ伸ばしてみた。 この「少しずつ」は意識している。 ランニングは休み。 ストレッチと筋膜リリースはしっかりと。怪我をしにくい身体も意識して。