ジョグ 7.42km、40分02秒(GARMIN計測) ナイトランで40分ジョグ。寒いのでゆっくり目の5分50秒台から順に上げて行って5km以降は5分飛び台とするBU走もどき。 上り下りでペースを変えないことを意識。 走っていて臀部が部分的にピリピリするので「やばいか？」…

さほど昨日の疲れは無いけれど、休養。 昨日のレース、抑え気味にしたものの下り坂を何度も駆け下りたことでの膝が少々心配。ストレッチと筋膜リリースをして、休むことに。 まだ入学前ながら既に大学の部活に参加している娘が3泊4日の合宿から帰ってきた。…