ジョグ 15.02km、84分36秒(GARMIN計測) 15kmジョグ。膝に痛みが出たら、すぐに止めることとして、スタート。とりあえず10kmまでは大丈夫だろうとアップダウンを入れたり、未舗装路を通ったり変化をつけて走る。その後はやめた場合にすぐ帰れるように自宅近く…