ジョグ 7.45km、41分01秒(GARMIN計測) ナイトランで40分ジョグ。早い時間ではないものの、走れる時間に帰宅。 軽く、速くなりすぎないように。 膝の痛みも無く、スムーズに走れた。 スッキリした。 ストレッチと筋膜リリースをして終了。 痛みは無いけれど、…

帰宅がかなり遅くなってしまい、ランニングは断念。ストレッチと筋膜リリースだけはやる。あとは睡眠時間に。 膝を余裕を持って休めた、と思うことにする。 明日は遅くならない様にしたい。