膝の痛みは無いものの今日もランニングは休み。 筋トレを一通り。腕立て伏せ、腹筋、サイドプランク、腰割り、バックキック、ヒップアブダクション。結構時間がかかる。 入浴を挟んでストレッチと筋膜リリース。 明日は走りたい。

一晩湿布して痛みは取れた。が、念のためトレーニングは休み。 ストレッチと筋膜リリースは一通り。ゴルフボールの背中ゴリゴリもやる。これは単純に気持ちいい。 それにしても川内優輝選手、すごい。愛媛マラソンで2時間9分台で優勝。これだけたくさんのレ…