59歳の走行記録

51歳から始めたランニングの記録。現在54歳

2017-02-02から1日間の記事一覧

トレーニング 2017/2/2

膝の痛みは治った。4日かかった。 念のため今晩まで湿布をして寝る。 整骨院の先生からは、最低1週間走らないとように言われているのでもう暫くストップ。一応トレーニング再開としたい。 下半身に余り響かない腕立て伏せと腹筋を1セット。 ストレッチは下半…