今日もトレーニングは休み。 膝の痛みは相当薄れたがまだ少し残っている。 ストレッチポールを使った大腿部外側(腸脛靭帯)の筋膜リリースを試してみる。なるほど、固まっている感覚が薄れた。 上半身ストレッチは今日もやっておく。 筋トレもランニングもし…