ランは休み。 昨晩はとりあえず眠れたが、まだ体調戻らずだるい。 筋トレのみにした。 定番の腕立て伏せ、サイドプランク、腹筋、腰割り。最低限のトレーニングとして1セット。その後にストレッチ。 ストレッチはほぼ習慣化してきた。 新年になってから明ら…