2016-12-30から1日間の記事一覧
ジョグ 15.01km、82分27秒(GARMIN計測) 15kmジョグ。長い登り下りが2箇所ずつある4.2kmのコースを3週して、最後にフラットな道で2km半。 あまり頑張らずに走り切る。登りでのペースダウンを押さえて、できるだけペースを揃えて走る。その意味ではペース走…
ジョグ 15.01km、82分27秒(GARMIN計測) 15kmジョグ。長い登り下りが2箇所ずつある4.2kmのコースを3週して、最後にフラットな道で2km半。 あまり頑張らずに走り切る。登りでのペースダウンを押さえて、できるだけペースを揃えて走る。その意味ではペース走…