今日は筋トレのみ。 いつもの腕立て伏せ、サイドプランク、腹筋、腰割りをしてからストレッチ。 昨日のカイロで首肩と腰の痛みは取れたものの、何故か背中の肩甲骨の間がガチガチ。意識して動かして一日過ごす。 ランニングと全く関係無いが、ホッとしたこと…
トレーニングは休み。カイロプラクティックへ。 朝から首の付け根から背中が痛む。腰にも来そうなので、カイロに。 痛みが取れて、頭がスッキリと。 これが持続するようにしたい。 走り出す前はあちこち悪かったが、今は 目立って酷い個所は無いと言われる。…
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