59歳の走行記録

51歳から始めたランニングの記録。現在54歳

2016-12-16から1日間の記事一覧

トレーニング 2016/12/16

ジョグ 7.58km、40分02秒(GARMIN計測) ナイトランで40分ジョグ。頑張らず、脚の出し方や踏み込み、腰の高さなどフォームを意識して走る。それで5分10秒台のアベレージは自分としてはいい結果。10kmまでならだいぶスピードは上がってきた。 スピードを意識し…