2016-12-12から1日間の記事一覧
ランは休み。 昨夜から腹の調子が良くなく、ちょっと怖かった。家の中にいる分には大丈夫なので、定番のトレーニング。腕立て伏せ、サイドプランク、腹筋から腰割り。 ストレッチもしっかりと。 早めに寝よう。
ジョグ 12.71km、69分14秒(GARMIN計測) 午前中に走る。 長い上り下りが各2ヶ所ある、約4.3kmのコースを3周弱。もう一周したかったが、その後の予定があってタイムアップ。 空気が大分冷たかったこともあり、ゆっくり目に入ってから5分20秒台へ。 そこからは…