59歳の走行記録

51歳から始めたランニングの記録。現在54歳

2016-12-01から1日間の記事一覧

コンディショニング 2016/12/1

カイロプラクティックへ。前回診てもらった時に「間隔を詰めてやっておくと長持ちする」と言われたので、10日目で来た。 終わると頭がスッキリし、背筋が伸びる。 帰宅後に国産のシャルドネを開けて飲む。血行が良くなっているのか、酩酊。 そろそろ寝ます。

トレーニング 2016/11/30

ジョグ 11.24km、61分36秒(GARMIN計測) ナイトランで60分ジョグ。 今日はあまり頑張らない、本来のジョギングを意識。寒さ対策で最初の1kmはゆっくり目で脚と喉を馴らす。 そこからは軽く。ただ、脚を前に出し、足裏の地面と接する面の意識だけ意地。 それで…