ジョグ 7.41km、41分25秒(GARMIN計測) ナイトランで40分ジョグ。 寒さへの喉対策でゆっくりスタート。徐々にペースを上げてみた。 5分50秒台から40秒→30秒→20秒×2→10秒×2 BU走もどきぐらいにはなっているだろうか。周によって坂道ヶ所の上り下りが入れ替わる…