2016-11-18から1日間の記事一覧

トレーニング 2016/11/18

トレーニング

ランは休み。腕立て伏せ、腹筋、サイドプランク、腰割りからストレッチ、肩甲骨体操。最後にストレッチポールで背中を緩める。筋トレ系の運動は今の回数や時間が楽に出来る様になったら、少し負荷を上げる。この繰り返しで徐々に出来る量が上がってきてい…