59歳の走行記録

51歳から始めたランニングの記録。現在54歳

2016-11-08から1日間の記事一覧

トレーニング 2016/11/8

ランは休み。 腕立て伏せ、サイドプランク、腹筋、腰割りにストレッチと肩甲骨体操。 ストレッチポールも使って、背中を緩めるよう試みる。 風邪はもう少し。風邪を引くと必ず最後に喉が残る。今回もマスクをしたり、こまめにうがいをしたりと気をつけている…