ジョグ 7.26km、40分09秒(GARMIN計測) ナイトランで40分ジョグ。 もう夜は肌寒い。Tシャツ短パンでは少々厳しかった。 毎年この季節の変わり目に鼻と喉の調子が悪くなることもあるので、ランにおいても服の調整で対応できることはやってみたい。長袖Tシャツ…