ＲＰ走 10.00km、54分55秒（GARMIN計測） 5分30秒台前半ペース目標で行って、途中少しペースを上げたことで平均5分29秒。 ペースのぶれもこれまでより少なく、良かった。 長めの坂を入れたコースにして、上り坂でペースを落とさずに粘ることもテーマにした。…

帰宅が遅くなり、ランは休み。 腕立て伏せ、腹筋をして、ストレッチと肩甲骨体操。 帰宅が遅くなった時、 走って、深夜に夕食を食べる。 走るのは諦めて、すぐに夕食を食べる。 のどちらにするか迷いながらも、後者を選んでいる。 走っている目的が「楽しみ…