坂道ダッシュ 5本 緩いジョグで1.5kmほど走ってアップ後、坂道ダッシュ。 汗がドッと出るが、終わった後はすっきりした気がする。坂道ダッシュの効用。 終わった後はストレッチと肩甲骨体操。
引用をストックしました
引用するにはまずログインしてください
引用をストックできませんでした。再度お試しください
限定公開記事のため引用できません。