2016-09-25から1日間の記事一覧

トレーニング 2016/9/25

トレーニング

膝の痛みは取れ、階段も支障無くなったけれど、念のため今日もランは休み。腕立て伏せと腹筋をしてストレッチ。腰割りは膝に負荷がかかるのでやらず。昨日整骨院で教わった、ストレッチポールを使った肩甲骨体操をやってみる。本当はこの週末は走って、距…