クロカン走 7.14km、40分01秒(GARMIN計測) 出張から帰宅後、走る。久しぶりにクロカン走。走り回れる野山は無いので、坂が9割のコースを登って下って周回。 5分30秒台はまずまずいいペース。 下りで速く走ることがまだまだなので、これを意識していく。 日中…