ジョグ 17.50km、98分44秒(GARMIN計測) このところ週末に走る片道7kmのコースは使わず。妻が今日はいないので、もしも途中で熱中症になったら助けを呼べないため。自宅から余り離れない3.5kmのコースを考えた。 500mほどのやや傾斜のキツい上り下りがあるが…