坂道ダッシュ7本 腕立て伏せ、腹筋をして、ストレッチと肩甲骨体操。 パラパラと雨が降る中、1.5kmほど緩いジョグでアップして、坂道ダッシュ。 やはりドッと汗がでる。 キツいのだけれども、気持ちが良い。 昨日は夜に会食があり、酒を飲んだため、トレーニ…