59歳の走行記録

51歳から始めたランニングの記録。現在54歳

2016-05-25から1日間の記事一覧

トレーニング 2016/5/25

ジョギング 5.18km、30分41秒(GARMIN計測) 続けて、ウィンドスプリント3本(各約100m) 金さんの教則本に拠れば、今日はウォーク40分+WS3本だが、前半をジョグにしてみた。 WSは初めて。おじさんがジョギングしている姿はあちこちにあっても、ダッシュし…