ジョギング 7.17km、41分52秒（GARMIN計測） 今朝は腰の辺りが重い。昨日のアップダウン多いジョグがキツカッタか。 今日は午前中にほぼフラットないつもの周回コースを走る。40分目途。腰がほぐれるまではゆっくり目。約1週、1.5kmほどかかってしまった。そ…