とりあえず腹筋に腕立て伏せをして、ストレッチ。まだ、筋肉痛が残り、だるいけれど、少し動かしてみる。膝の傷はまだ塞がり切っていない(もしかしたら医者に診てもらうべき怪我だったのかもしれないと今更ながら思う)が、かなり小さくなった。何よりも曲げ…

当初の目標は「年内にフルマラソン完走」でした。 → 3月21日のブログ かなり前倒しで達成。 要因と言えば、結局目標達成のための要件・要素を決めて、積み上げてきたこと。 そこでランニングの次の目標を設定。 目標：フルマラソン ４時間３０分以内で完走 …